李瑞瑞

女 70后 心理学小白

我是李瑞瑞,国家二级心理咨询师,学校健康教育辅导员。 擅长青少年家庭教育咨询,亲子关系咨询,婚姻关系咨询。 九型人格爱好者及传播者。 沙盘游戏心理辅导。 绘画心理辅导。

  • 帖子(10)

不拼娃,帮助孩子知道“要成为怎样的人”

李瑞瑞

2020-07-05 08:38:48.0

心蕊🌸 🌹 心理聊吧 对于一个孩子来说,知道自己要成为怎样的人,才是激励其取得成就的无穷动力。 从心理学上说,这种内生性的驱动力要远比外部强加的力量大得多,也有效得多。

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让心灵舒展,让生命绽放

李瑞瑞

2020-07-04 11:15:12.0

心蕊🌸 🌹 心理聊吧 你是否陷入了抱怨的怪圈? 抱怨的怪圈——越抱怨,越感觉愤懑 我们都知道抱怨不是一种好的生活方式,但却又总忍不住抱怨。即便生活再美好,每天还是会有很多的抱怨。抱怨糟糕的天气、拥堵的交通、不完美的自己;也会抱怨别人的不体谅、不公平或是没有满足我们的期待。似乎外在和他人有太多令我们不满意的地方,忍不住要吐槽抱怨几句。 😂 😂 可是抱怨对我们有什么好处呢?除了逞一时口舌之快,撇清责任,似乎再无其他好处。反而会发现抱怨之后越发地愤怒、苦恼、纠结和批判,负能量爆棚,感觉全世界都亏欠了自己。 💔 抱怨的利好——在外在寻找依靠 当我们抱怨时,我们通常是在玩多玩家模式。我们的情绪建立在别人身上,我们对自己的情绪失去自由,在外在寻找依靠。 所谓的多玩家模式,就是我们认为外在有很多的人、很多的事,他们在影响着我们、刺激干扰着我们,迫使我们偏离了正常的方向。我们将自己放在一个受害者的位置上,总认为自己是对的,认为自己所遭遇的一切都是由外在的人和事造成的。 在多玩家模式下,我们与自己的意识失去了连接,被小我控制,本能地去逃避痛苦、抱怨他人,成为情绪的奴隶。 跳出抱怨的怪圈——开启觉察之眼 要摆脱这种小我控制下的抱怨模式,最好的方式就是开启觉察之眼,从一个中立的角度去观察自己。 当抱怨升起时,你的自我观察者站在一个中立的角度去观察你的内在发生了什么?因为外在的一切都是内在吸引来的;当你要去评判他人时,去觉察他人的表现在呈现你自己的哪一面?你是在拒绝自己哪方面的特质?与当下的自己连结,不去拒绝抱怨,而是对抱怨说谢谢,因为对抱怨的觉察可以帮助我们更深入地看清自己的内在。👍 👍 💪 💪 对抱怨做工作并不是一个容易的功课,它需要我们勇敢、真诚地走到自己的内在,不断地去觉察、去对小我做工作。👍 自我观察是了解自己的第一个工具。

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懂得处理坏情绪很重要

李瑞瑞

2020-07-04 08:53:35.0

心蕊🌸 🌹 心理聊吧 你是否有这样的经历: 与某人大吵一架,就会食欲不振,消化不好,第二天会偏头疼或者乳房微微胀痛等等; 被人批评,情绪郁闷,心乱如麻,脸上就开始冒出发红的痘痘,眼皮底下微微发黑; 收到坏消息,特别伤心,哭得喘不过气,浑身乏力,可大脑却依然在胡思乱想,不肯休息; 如果你是这样,千万要留意,这是身体向你发出最后的求救信号。 你可能正在处于心理亚健康状态!💔 长期挤压在心头的压力与焦虑,你可能早忘记了,可是身体却永远记住了。 很多时候,我们总以为“只要保证运动,身体不会有大问题的”、“不开心,吃一顿好的就完事了”…… 这也是大多数人的想法。 然而,被我们忽视的心理问题才是生活中的隐形杀手。 别再只顾着养生运动了,这件事情也要赶紧做起来。 它就是冥想💪 💪 冥想能随时随地给我们忙碌高压的生活按个暂停键,让我们抽时间去关注自己内心的感受,去与自己的身体、内心产生连接,帮我们放松身心。 当你养成冥想的习惯,很快你就可以享受它带来的好处: 👍 感到烦躁焦虑时,冥想一下,稳住心乱如麻的心,避免做出错误的决策; 👍 感到委屈愤怒时,冥想一下,按下暂停键,平复情绪,杜绝二次伤害; 👍 感到伤心自卑时,冥想一下,停止自我贬低,专注“解决问题”而不是“攻击自己”; 👍 感到压抑孤独时,冥想一下,释放卡住的情绪,和自己做朋友,先善待自己。 一定要懂得处理坏情绪🙏 🙏 💪 💪

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做孩子的好榜样

李瑞瑞

2020-07-03 17:43:54.0

心蕊🌸 🌹 心理聊吧 良好亲子关系的十大原则,您做到了吗? 👍 信任——拉着孩子的手,望着孩子的眼睛,说:“孩子,我相信你!” 👍 倾听——摸摸孩子的头,拉孩子一起坐下,微笑着说:“来,告诉我,为什么?” 👍 欣赏——把孩子举起来,或者拍拍他的肩说:“这件事你做得很好,真了不起,我以你为骄傲!” 👍 感谢——拥抱一下,不论孩子年纪多大,说一声:“谢谢!” 👍 支持——坚定地告诉孩子:“不要怕,勇敢去做,我永远支持你。” 👍 放手——远远地看着,有时装作没看见。不到必要的时候,不要去制止,也不要帮他。 👍 身教——时刻提醒自己,也告诉身边的人:“注意,有孩子在。” 👍 一起行动——“孩子,我和你一起来做吧!”“你写作业,我来看书。” 👍 坚持原则——坚定的告诉孩子:“这件事肯定不行,你哭和闹也没有用!”然后安静地走开,不要回头。 👍 赋予责任——告诉孩子:“这是你自己的事,我不能代替你,你要负责到底。”

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具体直接地沟通非常重要

李瑞瑞

2020-07-02 13:59:32.0

心蕊🌸🌹心理聊吧 有时候,你要更直接地表达自己💪💪 要直接表达你想要孩子怎样做 并愿意接受孩子的反驳 之后你们一起探讨 并且解决分歧 所以,具体直接地跟孩子沟通很重要👍👍

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本真

李瑞瑞

2020-07-02 06:54:11.0

🌸🌹 无论何时,一个人存在的本身,才是最大的价值。

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本真

李瑞瑞

2020-07-02 06:54:11.0

🌸🌹 你跟“非正常人”是没法讲道理的,你能做的,是尽可能成长,尽可能强大,也尽可能小心规避。 世界并非如我们所愿,千万别去赌。

197392
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本真

李瑞瑞

2020-07-02 06:54:11.0

心蕊🌸🌹心理聊吧 没有一棵树需要证明它是树。 当你不再证明自己时, 美就绽放了! 当你真心微笑时😁 没有什么比这更温暖了。

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任性是自己最大的敌人

李瑞瑞

2020-06-30 23:02:36.0

心蕊🌸🌹心理聊吧 一个真正聪明的人,是懂得如何让自己委曲求全的人。柔则长存。 任性是你最大的敌人。我们应该学会完善自己的个性,控制自己的情绪,莫过度任性而为。 成熟的人做该做的事,而非只做喜欢的事。

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悦己者

李瑞瑞

2020-06-30 22:38:18.0

🌸🌹 我们,要在不自私的同时,学会爱自己,宠自己。 把更多的沉淀,留给自己,只有取悦自己,别人才会取悦你。 你的美好,对他人来说,充满着赏心悦目的价值。

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