张媛

女 心理学小白

你愿推开一扇窗,我便呈现整个世界的美好与光明!

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感到疲惫时,偶尔卸下身上的重担,让自己歇歇脚吧

张媛

2020-11-22 22:31:51.0

合理的看待自己当下的角色,可以帮助自己暂时脱离当下的困境

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感到疲惫时,偶尔卸下身上的重担,让自己歇歇脚吧

张媛

2020-11-22 22:31:51.0

社会角色常常伴随着各种人际关系,这与我们所说的我是谁的主客体关系有关,比如我、我的感受、我的情绪都是属于主体部分,而周围人父母、丈夫、孩子、公婆、领导都是形成了客体关系 我们常常会因为别人对自己的评价而形成自己新的认知,用来审视自己,定位自己,将别人的评价变作对自己的要求这样的想法虽然荒诞,但很多人还是乐此不疲的努力维护着“他们嘴里的”形象,当无法满足到最大极限时,这时候主体就开始发言了:“还有我呢!还有我呢!你们都说完了,可我还什么都没说呢”因此,产生的委屈感、埋怨、不服气都令我们痛苦不已,实则背后都是愤怒的情绪在作祟,因为我们感到被人忽视了 但谁又真的会忽视我们呢?生养我们好不容易把我们拉扯大的父母嘛?还是说因为喜欢你把你好不容易追到手的老公?无论你怎么对他都爱你如初的孩子?觉得你带给他们儿子快乐把家里弄的井井有条的公婆?替他分担了很多工作内容的领导? 其实没人真的忽视我们,忽视我们的只有那个胆小的自己,它蜷缩在角落不敢讲话,才给别人那么多机会来表达对它的不同看法,而因为内在的弱小还要强撑着忍受所有来堵上别人的嘴 可有个悖论啊~一百个人有一百张嘴,如果说的都不一样你该满足?如果要求是反向的你该如何应对呢? 我是不会告诉你他们的话你不要听就好,因为我知道你是办不到的,他们本来对你来说就很重要 所以在我们疲惫时,偶尔卸下我们的社会角色歇歇吧,做会儿自己,干点能让自己开心的事来取悦自己,过会儿在扛起这身上的重担,也会好受些!

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做你认为该做的

张媛

2020-11-12 10:07:41.0

人活一世,不要想的太多,想多了事物的正反面都会照进你心里左右你的情绪,造成混乱,让原本你要走的平坦之路变窄再变窄,价值感不是来源于你从外界索取了什么,而是你到底能为别人做什么……我正在做的是助人自助的工作,用实际行动帮助真正有需要帮助的人[玫瑰]

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你所表达的并不是你真正想说的,why?

张媛

2020-11-10 16:02:30.0

我们大脑的信息加工厂平时特别繁忙,会帮我们对外界刺激做很多处理,包括翻译的工作,比如,这个人跟你讲了一句话,信息加工厂会处理为“他的态度有点令人反感,是不是对我所做的事情不够满意?我得离他远远的”又或者“他的态度的确令人反感,但我想他也是为我好,毕竟发现错误才能改正错误,才有成长空间,我得感谢他”,两种截然不同的解读会导致我们做出截然不同的反馈给对方,这里只是举个简单的例子而已。其实信息加工的过程要比这复杂的多得多,因为对方传达给你一个不好的信息,会让你忍不住的去下定义,进而产生某种不大舒服的感受,你会因为这种感受而选择某种自我防御把自己紧紧的包裹起来,然后看着对方期待的眼神,云淡风轻的说句你认为对方期待你说出的话,来圆这个局面,之后你又会因为自己当时不够勇敢的表达而抱怨自己。 虽然这个过程的确很折磨人,它可能是一瞬间发生的加工过程,快到你都不记得它被你加工处理过,但它真的就是这么办的!

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焦虑感的来源

张媛

2020-11-10 10:06:23.0

焦虑来源于外部的生活事件,引起的内部紊乱 不是一两件简单形式引起的,而且日积月累,压死骆驼的最后一根稻草,正是焦虑泛化的开始,我们可能会因工作压力大而失眠,会因家庭关系紧张而想太多,会因自己没有做到令自己满意而持续沮丧和否定自己,泛化后的你不知道为什么会感到焦虑,很多鸡毛蒜皮的小事也开始令你发愁了,问起来感觉那些曾经被你咽下去的委屈已经过去不会影响现在,因为你深信“它已经是那个样子,无法改变了” 其实,这才恰恰是问题的根源,这种根深蒂固的印象带给你的一系列无力感拖垮了你,而你却不以为然,因为这是别人所做的令你感到厌恶的事情,你也无法改变别人的想法和做法啊,真的是这样吗? 工作上的挫败感会让你感到自己的无能,家庭关系上的挫败感会令你看到那个自己都讨厌的自己,至于自己对自己的期望,更不用说,每日的自我催眠中你希望自己变得更好,你就会真的更好,因为你真的会去朝着对的方向做事,进而验证你变的更好这一事实,你觉得自己不行,你就会越来越不行,然后什么都不去做……

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心空

迷郁

2020-10-27 08:16:48.0

可以看出您现在的茫然已经存在一段时间了,可以预约我的咨询,帮助您解决您的困惑

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嗯额

minini

2020-09-03 14:24:31.0

想骂就骂出来吧,看您在网络上也要用缩写,真的感觉心理蛮憋屈的,需要帮助的话可私信预约我的咨询,期待与你相遇!

198597
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过度思考

211 985

2020-09-16 23:34:45.0

如果只是文字的意义,相信您百度就能查到,我读到了您的情绪,也感受到了您的困惑,或许这话是别人对你说的,或许是自己对自己说的,无论如何,都希望您可以停下脚步慢慢走,静静的感受此时此刻的心情,如需帮助,可私信预约我的咨询,期待与您相遇!

198596
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Cherish luck

2020-09-11 16:06:51.0

可以看出您的苦恼和在泥泞中挣扎,越是穷,越要想办法让自己变得值钱,才能够生出财富,如需帮助可私信预约我的咨询,期待与您相遇!

198595
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我为什么会把不幸怪在女儿身上

小甜宝

2020-09-16 16:03:34.0

可以看出你的挣扎和对内在的冲突,孩子和您的关系,就如同您和您母亲的关系,回望您母亲是如何对待您的,或许您可以理解您现在为何如此对待孩子,至于冲丈夫发火和对婆家发火,都属于人际冲突,主要源自于对自己的不满意导致的,情绪的过分压抑,会让你在某个爆发点难以自拔,如需帮助,可私信预约我的咨询,期待与您相遇!

198594
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