摆脱“办公室久坐病”

VOL.3455 2024-09-23 11:06:27

浏览量 1245 作者:2 所属类别:知识

内容

1. 设定活动提醒,打断久坐状态。比如每隔一个小时,起来接杯水,或者去走廊伸伸懒腰,用活动的方式,让身体在办公之余稍作伸展,而不是维持一个姿势好几个小时。2. 办公室可以放些简易的锻炼辅助器材;3. 在工作之余,培养自己长期锻炼的习惯。工作日没有时间,周末休息的时候总能抽出一点时间来做运动。