“你早一点睡,也许就能晚一点死”

VOL.2389 2021-10-23 10:00:00

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内容

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曾经我也是一个很喜欢熬夜的人,甚至觉得不熬夜的青春就不配称之为青春,直至慢慢遇到一些事情之后,才改变了我对健康的看法。


人活着会有各种各样的欲望,但是现在的我更愿意把小懒惰和小欲望收起来,把时间留给睡眠,留给健康,也留给我更长远的梦想。

 

跟大家讲一个鬼故事:90后的18岁,已经是10年前了。90后们曾经肆意熬夜的青春,已经一去不复返了。


今年最流行的养生方法“朋克养生”,一边半夜蹦迪修仙,一边高贵养生进补,又作死,又怕死,其实就是一种“自欺欺人”的伪养生。其实大部分人熬夜,并不是因为有多少正经事要做,但就是抱着手机不舍得放下,或者做各种浪费时间的事情。


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美其名曰为自己的“第三时间”充电,实际上只是“晚睡拖延”。根据中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示:有40%的人患上了“晚睡拖延症”;22.8%的人入围“拖延癌晚期”;25.1%的人经常不想或不愿意入睡。很多人以为喝菊花枸杞、敷面膜、补觉就能延缓衰老的迹象,但是相关研究者表示:补觉并不能抵消掉熬夜带来的危害。


一般来说,人只要一天不睡觉,第二天就会开始心慌,第三天就会出现乏力。如果有勇气再坚持几天的话,实现增肥脱发、金鱼记忆、行尸走肉真的不是梦。哪还有力气去热爱生活?只会恶性循环罢了。近几年,还有许多因为长期熬夜、生活作息不规律而猝死的事件也屡屡上新闻。


28岁女编辑因肝癌去世,生前劝媒体人别熬夜;深圳IT男连续5天加班至凌晨,36岁猝死。这种悲剧,几乎每天都在发生。特别是一二线城市的人们,往往顶着巨大的工作压力,不加班仿佛对不起自己的职业和岗位。


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有人说:“加班撑起了整个珠江新城。”“腾讯没有夜晚。”也有人说:“以后要去一个10点就睡着的城市。”工作的压榨直接影响了人们的生活质量,各种由于个人欲望未被满足的拖延并发症就统统爬上来了,这也就是为什么人们总是趋向于“不愿睡觉”。


习惯熬夜的年轻人,大多未曾想过自己和“猝死”“癌”的关系有多近,年轻的时候拿命去换钱,人老了却又拿钱去换命,最后落得一场空。所以无论工作再忙,爱好再多,也一定要好好照顾自己的身体。累了就要睡,睡够才有力气拼搏,透支的健康,你还不起。


癌症,其实没你想得那么遥远。毛不易在近期一档豆瓣9.2高分的节目《奇遇人生》中,当被问到学医的过程中“你最难忘是是哪一刻”时,他第一次提起了已辞世的母亲。他在讲到自己母亲的时候,神色语气很平静,我却忍不住大哭,哭了很久。


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“其实都知道癌症扩散就没有办法了,我妈是一个非常坚强的人,她那时候癌细胞扩散到肺里面,然后长了一个癌症扩散到食道,把她食管挤住了,她吃东西吃不下去,她硬吃下去,再吐出来,然后继续再吃,那就那种我一定要想尽一切办法活下去的信念,她就觉得她儿子还没有结婚,他还没成家,他没有家……”


之所以看完泪流不止,是因为我本人的母亲也曾患癌,妈妈患癌的时候也和我说过一段相似的话:“如果我走了,你和你哥哥怎么办。”一年过去了,我还是不愿意想起她当时讲过的那番话,还有她看着我的神情,每次想到都会泪流不止。而我们家最大的幸运是,癌症发生在早期,病情是可控的。


所有人都知道,长期熬夜可能会增加罹患癌症的风险,有人统计过:人一生罹患重大疾病的机会高达72.18%,患癌概率为36%,目前重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上。而我生活在一线城市,享受着相对优越的医疗条件,可以负责任地说:


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在可以选择的情况下,会义无反顾地选择最优的治疗方案,花费稳定在50-100万之间。辛辛苦苦挣的钱,生一场病就没有了。家人得病之后,我也终于开始注意自己的健康问题,无论工作多忙都会:

坚持每周去1-2次健身房;

尽量走路上班而不坐车;

中午吃饱了就站一站走一走;

休息的时候会有意识地做做身体拉伸;

杯子里常年泡着菊花、枸杞、黄芪、石斛花、黑枸杞、麦冬、西洋参……


听起来很夸张对不对?这就是我23岁的养生日常啊。但就算如此,家人也不只一次反对我的作息。做新媒体这行真的没日没夜,经常半夜不睡觉,一年前我还是个头发茂盛的美少女,现在每天起床要往头顶挤绿色的生发水。在我持续了一段时间晚上不睡觉,早起喝咖啡续命之后,我开始精神不振,头发到处飘落,毫无疑问,我的身体受不了了。


长辈们对我说最多的一句话是:拼命的同时,也应该学会惜命。身体发肤,受之父母,永远不要让最爱你的人为你担心。永远不要等到心绞痛、肠胃痉挛的时候才停下来,不要等到身体告疾才对它说抱歉,就像所有医生都跟你说“预防就是最好的治疗”一样。年轻,真的不是熬夜的资本!


来源:行动派DreamList