善良让人更加快乐

VOL.1504 2019-05-22 11:06:06

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内容

被誉为天才级的研究积极情绪的美国心理学家Barbara Fredrickson 做了一个8周的关于善良的实验。她让实验组的参与者每天做10-15分钟的慈心禅(loving-kindness meditation)。慈心禅是一种把善意和祝福送给别人的冥想方式。发现跟控制组相比, 培养善良的慈心禅组的积极情绪在8周内有明显的提高。