测一测你的心理负担有多大?

VOL.1813 2020-03-26 12:00:42

浏览量 1245 作者:2 所属类别:测试

内容

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开/始/测/试


请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况:(每符合一条计1分)


1、觉得手上工作太多,无法应付。


2、觉得时间不够用,所以要分秒必争。


3、觉得没有时间休闲,终日记挂着工作。


4、遇到挫败时很容易发脾气。


5、担心别人对自己工作表现的评价。


6、觉得上司、家人都不欣赏自己。


7、担心自己的经济状况。


8、有头疼、胃痛的毛病,难于治愈。


9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。


10、需要借助安眠药帮助自己入睡。


11、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。


12、与人倾谈时,常打断对方的话题。


13、上床后思潮起伏,牵挂很多事情,难以入睡。


14、觉得工作太多,不能每件事都做到尽善尽美。


15、空闲时轻松一下也会内疚。


16、做事急躁、任性,事后常感内疚。


17、觉得自己不应该享乐。


测/试/结/果


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0-10分

精神压力程度:★


5分以下,说明你是一个懂得调剂情绪、对生活状态比较满意的人。但如果得分在5分以上、10分以下,并且觉得生活缺乏刺激、简单沉闷、动力不大的话,还是要好好分析一下问题的原因。虽然烦闷是件正常的事情,但防微杜渐总是没错的。


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11-15分

精神压力程度:★★★


虽然某些时候你感到压力较大,但仍可应付。其实各行各业的人都有压力,每个人都认为自己的压力很大。一个有压力的人,如果家庭不错,多少可以减压。一旦家庭不和睦,压力就会增大。


所以不管你工作有多忙,都要与家人多交流,一起吃饭,不然你的压力就会更大。不管是工作上还是家庭上的压力,最重要的是我们对生活的态度:是逃避还是面对,是淡然还是执着。


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16分或以上

精神压力程度:★★★★★


你的压力偏高,赶快反省一下压力来源并寻求解决的方法吧。与朋友多交流、改变看待事物的角度、寻找减压的方式、以及向心理医生寻求帮助等等都是可行的方法。


来源:壹心理测试