有好心人帮忙吗?

空城里的忧伤

2020-07-08 12:57:23

我是一个精神分裂症患者,基本正常,现在就是休息不好,怕人,不敢与人交流,心理岀了很大问题,我没钱,奢望能有个咨询师加我微信帮助我,跪谢 V13212385488

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睡眠障碍

精神病人天天被打骂嘲笑

金色瓶子插了支梅

2019-04-18 14:53:40

天天骂,天天打,天天一出门被围观嘲笑,流泪又流血!马上见阎王了!

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睡眠障碍

全世界最可怜的人

金色瓶子插了支梅

2019-03-16 16:35:17

不知为何得了精神分裂症,所有人都不理我,我现在一个人孤独在地球受苦,找不到一个关心我的人!

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睡眠障碍

梦给我们的提示

于婉娇

2020-06-24 20:50:45

我们白天的时候是睡着的,只有梦里才是清醒的。 因为在白天我们的意识层面是活跃的,白天发生了很多事情,我们往往未必能意识到我们内心到底发生了什么。 但是到了夜晚,在梦里,我们活跃的大脑能够暂时休息下来。我们的丰富的感觉感受开始在梦中活跃起来。向我们传递丰富的信息。 因此我们有时候会觉得梦境里发生的更加真实、逼真,感受上更加强烈。 就好像有的人白天唯唯诺诺,梦里杀人放火。有的人白天活得光鲜亮丽,梦里可能梦见身处肮脏破旧的厕所里。这么看到的话,到底哪个是真的呢? 所以重要的是,我们如何解读梦境向我们传递的信息,让我们更加了解自己。

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失眠怎么办

红民老师

2020-05-28 23:45:41

治疗失眠的方法有很多,观呼吸、听催眠引导的音频、蝴蝶拍……这些方法都非常有效,只是有些朋友自己运用的时候,还是容易念头不断,达不到好的效果。 今天给大家介绍一下拍头的方法,可以让我们很容易进入睡眠。双脚分开与肩同宽站立,手臂上举呈10:10的指针位置,掌心相对,像自由落体一样,掌心拍向头部。第一位置:左手在前、右手在后,落在头顶。第二位置:左手在左,右手在右落在头顶。第三位置:左手在后,右手在前落在头顶。每个位置拍30-100下,拍的时候要慢,可以根据自己的体力循序渐进,同时配合缓慢的腹式呼吸,拍完会感觉从头到脚气血通畅,身心放松。 配合着规律的作息时间,和规律的睡前仪式效果更好。比如固定9点开始:刷牙,洗脸,洗脚,拍头,上床睡觉。固定的时间,固定的顺序,对睡眠都是非常有帮助的。

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这一路

小么么

2020-05-17 13:05:23

路都是自己选择的,而我太要强,那些错过的太可惜了又能怎么样,想想今后怎么弥补,到最后发现努力一场全是空。坏能走好,好却走不好。

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干扰睡眠的一些因素

谢克龙

2020-05-11 11:13:15

日常喝杯咖啡、或茶、可乐、烟酒等,作为减压的手段已经是很多人的生活方式了。而这些司空见惯的手段里有很多对睡眠有干扰的因素。

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🐷⭐😖♥😞

奶秀小仙女

2020-05-06 21:26:23

🐷🐷🐷🐷⭐⭐⭐⭐⭐😖😖😖♥♥♥♥♥😞

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良好睡眠小常识

谢克龙

2020-05-05 09:52:16

良好的睡眠有三个关键因素:一是维持规律与理想的生物钟;二是强烈的睡眠驱动力;三是平静的心和身体,以及舒适的睡眠环境。 所以说如果你能减少或避免从事各种会在情绪上、身体上或心理上妨碍睡眠的活动,就不用费劲地想要睡着了。

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缓解压力 健康睡眠

谢克龙

2020-05-03 09:43:13

人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠是健康的基础,关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。规律作息,调整情绪,健康睡眠。

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