咋办

使咯莫雷拉

2018-05-16 11:40:26

医院诊断抑郁症,但是自我治疗转移注意力,正向思维,读书,效果还不错,就是这几天负面情绪特别严重,导致失眠,怎么办,请老师指点!谢谢!

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睡眠障碍

1楼

安岭 回复 使咯莫雷拉

2018-05-16 12:45:30

您好,读了您的叙述,有抑都症,通过治疗,减轻了痛苦,有所好转,很为你高兴,这几天有了负面情绪,是否最近遇到什么难解的问题,如果试着不想这些事情,看自己失眠会好些吗

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2楼

使咯莫雷拉 回复 使咯莫雷拉

2018-05-16 15:33:56

嗯,试着不想,转变思维,谢谢你

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3楼

杨湛德 回复 使咯莫雷拉

2018-05-16 15:41:58

转移注意力并不是能很好解决问题,只是相当于把垃圾从一个地方转移到另一个地方,但容量始终有限,还是会被塞满,以至于到最后影响到整体。所以您还需要的是学会如何去解决自己当下的问题,让自己掌握解决问题能力。

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4楼

使咯莫雷拉 回复 使咯莫雷拉

2018-05-16 16:18:12

我不知道怎么去解决,也许转移注意力不是好办法。但是我真不知道怎么去解决

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5楼

邝森宁 回复 使咯莫雷拉

2018-05-23 12:25:34

你好,看到你的这个帖子,知道你一直在努力,真为你高兴。当发生冲突时,学会暂时回避,当有问题困惑时,学会从多角度看待。活着当下,多发现生活中的美好,多赞赏自己,这就是解决问题的方法。

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6楼

赵咪咪 回复 使咯莫雷拉

2018-05-23 17:17:41

你好呀,这位朋友,被医院诊断为抑郁症,那医生应该有建议你服药吧?如果你担心药物治疗的副作用的话,建议你做下心理咨询。单纯靠自己调整,确实比较困难

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7楼

抬头看幸福 回复 使咯莫雷拉

2018-05-24 12:28:12

这位姐姐你好 转移注意力说的好。?但是 如果都能转移那么,,还会有多少抑郁症呢 没什么是,,明天解决不了的,,,我们活在当下 别活在梦里,, 我们 自立自强。 把那些,,东西忘了吧,,,我有句话希望帮到你,,,

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8楼

抬头看幸福 回复 使咯莫雷拉

2018-05-24 12:30:04

在以后的日子里 得不到的就不要,想不开的就不想, 不明白的就算啦,,,都是人 为难自己何必呢,,,转移角度 学会冷静分析,,,。祝 温暖相待。

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9楼

郭慧娜 回复 使咯莫雷拉

2018-06-08 20:43:01

看到您说正向思维、读书什么的效果还不错,这几天负面情绪特别严重、失眠,是发生什么事情了吗;抑郁症一直是在用药治疗吗,您这种情况建议您做一做正念训练,会帮助到您的,祝好!

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10楼

使咯莫雷拉 回复 赵咪咪

2018-06-20 12:12:37

什么是正念训练,谢谢,老师

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