关注感受 疗愈身心

红民老师

2020-09-07 21:44:16

用催眠放松+零极限+触摸疗法的整合重构技术     我们都知道,心理问题与身体健康是相互影响的,心理问题会引起躯体化反应,身体疾病也会引起心理问题,因此关注身体感受 ,身体感受被来访者深深的看见,运用零极限的四句话与身体有明显感受的局部对话,使得这个部位积压的情绪被看到被理解被关爱,加上温柔的抚触按摩,身体的疾病或情绪就可以得到转化。     一、前提条件:来访者没有精神分裂、幻听幻想等严重的精神疾病。咨访关系信任稳定     当来访者已经信任咨询师,信任咨询环境,感受到安全身心可以放松的时候,可以运用关注感受疗愈身心疗法。     二、步骤:整个过程请来访者闭着眼睛,用语言与咨询师互动     1.准备:在向来访者介绍了关注感受疗法,并征得来访者同意后,邀请来访者选择一个舒服的姿势坐着、半躺、或者躺下,轻轻闭上眼睛。     2.渐进式放松引导:咨询师引导来访者将呼吸调整得越来越缓慢,用深深的腹式呼吸,关注呼吸的同时用内感觉扫描:头顶.额头.眼皮.耳朵.鼻梁.脸颊.嘴.下巴.颈部.肩膀……脚跟.脚背.脚底.脚趾头。在引导来访者放松身体各个部位期间,要不时的引导来访者缓慢深呼吸。     3.感知局部:用内感觉从头到脚缓慢的扫描一遍后,再快速的扫描一遍,请来访者感受身体哪个部位有明显的感觉,描述这个感觉像什么,是什么形状的,有多大,是什么颜色的,黑白的还是彩色的,明亮的还是暗的,是热的还是冷的,是什么质地的,是坚硬的、柔软的还是粘稠的,有没有气味,是动的还是不动的。     4.打分:请来访者给这个感觉打分,如果这个部位非常轻松没有感觉是0分,最不舒服是10分,你给现在的感受打几分?     5.运用零极限对话同时抚触:观察来访者眼皮是跳动的还是平静的,如果是跳动的,就要继续第2步的放松,如果眼皮平静,请来访者继续缓慢的呼吸,将双手轻轻放在这个部位,一边轻柔一边在心里对这个部位说“我看到你了,我接受你,对不起我忽略你太多了,对不起我总是否定你。我现在好好陪伴你,我爱你,我接受你。请原谅,我会照顾你,在乎你。谢谢你一直都默默的支持我,谢谢你一直照顾我。”这些话可以缓慢的重复的表达,咨询师通过观察来访者的反应,看看“对不起,我爱你,请原谅,谢谢你”这四句话哪一句来访者更有感觉,可以多说,大约15分钟后,可以询问请来访者现在内在的感觉有没有变化,都有哪些变化,现在会给这个感觉打几分。      这时候,大多数来访者都会感觉那个部位的感觉变小了,变轻了,颜色浅了,分数也变小了,咨询师要带领来访者深深地感谢他的内在智慧。咨询师根据自己的经验可以继续第5步零极限对话,也可以停下来进行下一步。     6.唤醒:请来访者再一次深呼吸,记住身体放松的感觉,身体轻松的感觉,三次深呼吸后,慢慢的睁开眼睛,请来访者搓热双手覆在眼睛上一会儿,再双手轻轻搓脸、干梳头、轻轻拍打双肩、躯干、四肢。喝点温水,回到现实环境中。      三、运用次数:     1.急性症状如发烧、重感冒、疼痛,在医疗医治的同时运用“关注感受身心疗愈”法,一次症状即可得到改善。     2.多次运用,定期的持续运用“关注感受身心疗愈”法,来访者会在身体方面,情绪状态,人际关系方面都有改善。 四、优势:     1.保密:运用关注感受身心疗愈法,来访者可以保有自己的人生秘密,不必对咨询师讲出自己不愿讲出的经历,依然可以疗愈身心创伤。     2.快速:来访者由于不用过多讲述自己的故事,身体的感觉与咨询师工作,用时更少。     3.自己运用:来访者或者学习心理课程的人学会后可以进行自我疗愈。

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自我成长

1楼

于婉娇 回复 红民老师

2020-09-08 09:18:37

ヘ⌒ヽフ ( ・ω・) 谢谢~~ / ~つと)

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