负面情绪如何解决

沐沐心理咨询师

2020-12-29 13:06:20

情绪的本质就是身体中的能量,当我们愤怒、委屈或者悲伤时,能量堵在身体里,必然会产生难受的感觉。头脑也许可以自我说服、自欺欺人,但身体是不会骗人的。它舒服不舒服,我们直接就能感受到。与其绕在头脑里面,不如直接从身体入手。 去感受那个能量的拥堵,不加评判,保持觉察,给它点时间,等它流走。 当能量再度顺畅的流动起来,负面情绪自然就随之消失了。

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自我成长

1楼

月光流沙包 回复 沐沐心理咨询师

2020-12-29 21:47:12

(歪个楼)救命我太优柔寡断了做不好决定,不管是大事还是小事。。。想问老师这要怎么改变呢

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2楼

沐沐心理咨询师 回复 沐沐心理咨询师

2021-01-17 15:21:18

优柔寡断有很大成分是由于天生性格因素。但优柔寡断并不一定都是坏事,同样也代表着你是个内心很柔软的人。 要想改变是个很漫长的过程,慢慢来。 可以+v13521700181

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