时间都浪费在无目的地刷手机上了

不论

2021-12-01 19:33:01

我今天晚上本来打算早点去医院拿中药,想早点去的,结果又开始刷手机,到五点吃过饭,六点多磨叽一会才出门,到了地铁上本来带了本书想看的,结果又打开手机看视频,本来想看一个特定的视频,然后看到很多不同的信息,就开始停不下来地在刷,看的都是一些两分钟就能看到核心内容的,却还是无聊的看完一个再看另一个同样的,就是不肯停下,终于我开始悔恨,觉得自己看的都是一些没有用的,我刚刚是在浪费时间于是关闭了视频,然后有空了又拿出手机开始看视频,想看却又只是点赞收藏看呢又不看完,开始找另一条信息。 我觉得这个习惯不好,铺天盖地的信息太多了,我应该有选择有计划地看,不能盲目地看,这也许有点强迫症,我真的又想制定计划了,来看看我想订的计划有哪些不足: 1.玩手机,看视频或浏览前做个记录,可以随身带小本子或记在备忘录上,看之前问问自己要看什么,为什么看,看多长时间 2.看完再做个记录,记下自己看了什么,为什么看,看了多长时间,有哪些收获,哪些时间是浪费的,哪些内容是不需要看却看了的,哪些内容还需要看下次要看的,不批判也不对比第一条,只是记录 3.一周能够记录3天是金奖,可以看自己平时想看的电视剧30min,记录5天银奖可以看30min×2,每天记录呢可以看30min×4.,中午和晚上不看,上午或下午休息的时候再看 4.看视频前要知道自己想要看什么内容直接去找去看,或者点开一个自己想看的视频不点赞收藏一直把它看完,觉得有用的及时记录总结,及时行动,不能只是看了,要有所行动 这是我目前的计划,很完美主义吗?也许吧,但是问题会永远存在计划也不是不能变的,出现不适我再去修正就好了,允许问题出现和存在

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情绪压力

1楼

不论 回复 不论

2021-12-01 20:08:41

冬天来了,要开始与焦虑,抑郁共存了,至于强迫就让他强迫着,也挺好,想想我可以做些什么呢,看到一个回答,我觉得很适合我现在的精神内耗严重想太多,太在意别人的看法和感受的状态:放下手机,锻炼身体,拒绝熬夜,在户外4个小时以上,就是少看手机,身体动起来,困了就睡,多出去走走

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2楼

月光流沙包 回复 不论

2021-12-02 01:06:26

可以试着把视频APP卸了

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不论 回复 不论

2021-12-02 16:45:07

好的,我尝试一下,谢谢

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4楼

不论 回复 不论

2021-12-02 16:45:41

虽然我也不知道未来会是什么样,但我选择活在当下做我自己最想要去做的事情

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月光流沙包 回复 不论

2021-12-04 19:25:28

没错就是要这样

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6楼

月光流沙包 回复 不论

2021-12-04 19:25:43

加油!

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